Kiedy termin porodu zbliża się wielkimi krokami (lub już minął, a maluch wciąż ma się świetnie w brzuchu), wiele mam zaczyna zastanawiać się, jak przyspieszyć poród naturalnie. Choć dziecko samo wybiera moment przyjścia na świat, istnieją skuteczne sposoby na przyspieszenie porodu, które mogą pomóc organizmowi przygotować się do tego wyjątkowego wydarzenia.
1. Ruch to zdrowie – i sposób na poród!
Regularna aktywność fizyczna w ciąży może pomóc dziecku ustawić się w odpowiedniej pozycji i pobudzić skurcze. Co warto robić?
- Spacerowanie – grawitacja działa na Twoją korzyść!
- Delikatne przysiady – oczywiście bez przesady,
- Kręcenie biodrami na piłce gimnastycznej – świetnie przygotowuje miednicę,
- Taniec w ciąży – jeśli masz ochotę na małe „baby dance party”.
2. Seks w ciąży – naturalny sposób na wywołanie porodu
Tak, to nie mit! Seks na przyspieszenie porodu może być skuteczny, ponieważ:
- Nasienie zawiera prostaglandyny, które zmiękczają szyjkę macicy,
- Orgazm wywołuje skurcze macicy, które mogą przyspieszyć akcję porodową,
- Jest to świetny sposób na relaks i rozluźnienie przed porodem.
3. Stymulacja brodawek a poród
Masowanie brodawek pobudza organizm do produkcji oksytocyny, hormonu, który wywołuje skurcze macicy. Wystarczy delikatny masaż przez kilka minut, kilka razy dziennie – ale uwaga, jeśli skurcze staną się zbyt intensywne, warto przestać.
4. Akupresura i refleksologia w ciąży
Niektóre punkty na ciele są związane z pracą macicy i mogą stymulować jej aktywność. Szczególnie pomocny może być nacisk na punkt między kostką a piętą lub na dłoni między kciukiem a palcem wskazującym. Warto skonsultować się z doświadczonym terapeutą.
5. Zioła i naturalne sposoby na przyspieszenie porodu
Niektóre napary i produkty mogą pomóc w przyspieszeniu porodu:
- Herbata z liści malin – wzmacnia mięśnie macicy,
- Olej z wiesiołka – zawiera naturalne prostaglandyny,
- Daktyle w ciąży – badania pokazują, że ich regularne jedzenie może ułatwić poród!
6. Ciepła kąpiel i relaks przed porodem
Stres może hamować akcję porodową! Ciepła kąpiel pod prysznicem, masaż i spokojna muzyka pomagają się zrelaksować, a to może przyspieszyć naturalne rozpoczęcie porodu.
7. Oczyszczanie organizmu – olej rycynowy i pikantne jedzenie
Niektóre kobiety stosują olej rycynowy na wywołanie porodu, który działa przeczyszczająco i może stymulować skurcze. Jednak należy być ostrożnym – zbyt duża ilość może powodować odwodnienie i bóle brzucha. Pikantne jedzenie w ciąży również może pobudzić jelita do pracy, co w niektórych przypadkach prowadzi do rozpoczęcia porodu.
8. Pozytywne nastawienie i wizualizacja porodu
Brzmi banalnie? Może, ale nastawienie psychiczne ma ogromny wpływ na ciało! Wyobrażanie sobie porodu naturalnego, rozmawianie z maluchem, afirmacje – to wszystko może pomóc w naturalnym uruchomieniu porodu. W końcu gdy jesteś spokojna wydziela się hormon szczęścia- oksytocyna- dokładnie ten sam, który potrzebny jest w czasie porodu- jeśli się stresujesz wydzielają się hormony stresu, które blokują wydzielanie się oksytocyny
